ゴンタ

⚠️ 免責事項・ご注意この記事は管理人（65歳・元介護士）の個人的な体験をもとにした情報共有を目的としています。糖尿病・血糖値に関する情報を含みます。個人の体験であるため、効果には個人差があります。記事内容を参考にされる際は、事前に医師・専...

筋トレを始めたのは63歳のとき、健康診断で「筋肉量が少ない、サルコペニアのリスクがあります」と言われたのがきっかけです。「サルコペニア」という言葉を初めて聞きました。加齢に伴って筋肉量・筋力が低下する状態で、転倒・骨折・寝たきりにつながりや...

「孤独」という言葉が、これほど身近に感じられるようになったのは、65歳を過ぎてからだ。退職して、妻とは10年前に別れ、子供は遠くに住んでいる。春の桜も、夏の花火も、秋の紅葉も、冬の雪も——ひとりで眺める季節は、美しいけれど、どこか胸が痛い。...

「社交イベント」と聞いて、どんな場面を想像するだろうか。大勢で騒ぐパーティー、知らない人ばかりの立食パーティー——そういう場が苦手だった私は、退職後しばらく「社交」という言葉から逃げていた。しかし65歳になって、「このまま人と関わらずに老い...

「孤独感」という言葉が、こんなに重くのしかかってくるとは思っていなかった。65歳、ひとり暮らし、退職後——この3つが重なった時、孤独感は想像以上に深かった。「寂しい」という感情を人に話すのも恥ずかしくて、ずっとひとりで抱えていた時期がある。...

「退職したら毎日何をすればいいんだろう」——定年の半年前から、そんなことを考えるようになっていた。実際に退職してみると、想像以上に時間が余った。朝7時に目が覚めても、行くところがない。やることがない。あの最初の1ヶ月は、正直言って怖かった。...

「人生のシフト」——65歳になった今、この言葉が以前とは全く違う意味を持って感じられる。30代・40代の頃は「仕事のシフト」「役職のシフト」という意味で使っていた。しかし65歳からの人生シフトは、もっと根本的なものだ。「何のために生きるか」...