2025-07

⚠️ 免責事項・ご注意この記事は管理人（65歳・元介護士）の個人的な体験をもとにした情報共有を目的としています。糖尿病・血糖値に関する情報を含みます。個人の体験であるため、効果には個人差があります。記事内容を参考にされる際は、事前に医師・専...

筋トレを始めたのは63歳のとき、健康診断で「筋肉量が少ない、サルコペニアのリスクがあります」と言われたのがきっかけです。「サルコペニア」という言葉を初めて聞きました。加齢に伴って筋肉量・筋力が低下する状態で、転倒・骨折・寝たきりにつながりや...

「孤独」という言葉が、これほど身近に感じられるようになったのは、65歳を過ぎてからだ。退職して、妻とは10年前に別れ、子供は遠くに住んでいる。春の桜も、夏の花火も、秋の紅葉も、冬の雪も——ひとりで眺める季節は、美しいけれど、どこか胸が痛い。...