健康・ライフスタイル 60代で実感！糖尿病にならないために変えた生活と続ける運動習慣のリアル
60代健康ライフスタイル男性ブログへようこそ！本日は「60代からの糖尿病予防」をテーマに、私自身や身近な人の体験談、生活習慣の見直しの工夫、運動を続けるコツ、実感した体や心の変化までをリアルにお伝えします。同世代のみなさんが健康で明るい日々...
2025-07
健康・ライフスタイル 
健康・ライフスタイル 60代男性が家で続けた筋トレ実践記 ―「自分史上最高の健康生活」への挑戦
60代男性の健康ライフスタイルブログへようこそ！今回は「筋トレ入門」と題して、私自身が取り組んできた自宅でできる筋力維持法について、体験談や日々の工夫をたっぷり盛り込んでご紹介します。イントロダクション（はじめに）63歳となり、かつては軽々...
健康・ライフスタイル 【四季を感じ、心を労わる】60代独身男性が“孤独と向き合い”新しい人生を積み重ねる方法
はじめに:四季とともに変わる独身シニアの日常65歳、東京都下の団地で暮らして20年以上になります。団地の敷地には春になると桜の花びらが舞い、気づけば夏は蝉の鳴き声で目覚め、秋には茶色い銀杏が道を埋め尽くし、冬は北風が窓ガラスを叩きます。仕事...