2026-04

60代になってから、朝起きたときの体の重さや、肩・腰のこわばりが気になるようになりました。若い頃のように動けない日が増え、「このまま運動不足が続いたら、もっと体が固くなるのでは」と不安に感じていたのが正直なところです。そんなとき、同年代の友...