健康・ライフスタイル

はじめまして。60代男性の健康ライフを綴るブログ管理人です。今回は、私自身が60歳を過ぎてから直面した「夜中に目が覚める」「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」といったリアルな睡眠の悩みと、その中で試行錯誤しながら見つけた“自分に合った快...

60代男性の健康ライフスタイルブログへようこそ。今回は「60代からの食生活改善」をテーマに、私自身の体験談や日々の工夫をたっぷり交えて、健康寿命を延ばすための食事のコツをお伝えします。人生100年時代、ただ長生きするだけでなく、元気に自立し...

こんにちは、60代の健康を意識し始めた男です。定年を迎えてから、肩や腰の重さ、足のむくみなど、体の変化を日々実感するようになりました。そんな私が、毎日少しずつストレッチを続けたことで感じた体と心の変化、そして無理なく続けられる簡単なストレッ...