2025-06

60代に入ってから、「夜中に2〜3回は目が覚める」「眠れないまま布団の中で1時間以上考え事をしてしまう」という夜が当たり前になってしまいました。​50代の終わりまでは「布団＝寝る場所」という感覚だけで、特別な工夫をしなくても自然に眠れていま...

60代男性の健康ライフスタイルブログへようこそ。今回は「60代からの食生活改善」をテーマに、私自身の体験談や日々の工夫をたっぷり交えて、健康寿命を延ばすための食事のコツをお伝えします。人生100年時代、ただ長生きするだけでなく、元気に自立し...

60代になり、健康診断の数値や、朝起きたときの体の重さが気になるようになりました。​特に、長年のデスクワークで固まった肩や腰、夕方になるとパンパンに張るふくらはぎに、「このまま何もしなかったらどうなるんだろう」と不安を感じたのが正直なところ...

はじめに60代になり、これまで家族や仕事に追われていた日々から一転、自分のためだけに時間を使えるようになりました。私自身も最初は「ひとりの時間をどう過ごそう？」と戸惑いましたが、今では一人暮らしだからこそ味わえる自由や新しい発見を楽しんでい...

60代シングルライフと私の読書習慣の始まり60代に突入してから、静かな部屋で過ごす休日が増えました。最初は「何をして過ごそうか」と迷い、気づけばテレビやスマホばかり。そんなある日、ふと本棚の奥に眠っていたエッセイ集を手に取りました。ページを...