健康・ライフスタイル

こんにちは。今回は【60代シニア独身世代の心の健康――私の体験と実践法】というタイトルで、私自身のリアルな体験や、同世代の独身仲間たちの声を交えながら、心の健康を保つための工夫や気づきをじっくりご紹介します。独身60代の「心の揺らぎ」と向き...

こんにちは。60代になってから、物忘れが増えた自分自身や、家族の変化をきっかけに「どうしたら脳を元気に保てるか」を真剣に考えるようになりました。この記事では、私や家族が実際に試してきた認知症予防の工夫、そしてその中で感じたことや発見を、でき...

はじめまして。60代男性の健康ライフを綴るブログ管理人です。60歳を迎えてから、夜中に何度も目が覚めたり、朝方まで布団の中で眠れずに悶々としたりと、若い頃には考えもしなかった睡眠の悩みに直面しました。この記事では、私が実際に体験した失敗や、...

60代男性の健康ライフスタイルブログへようこそ。今回は「60代からの食生活改善」をテーマに、私自身の体験談や日々の工夫をたっぷり交えて、健康寿命を延ばすための食事のコツをお伝えします。人生100年時代、ただ長生きするだけでなく、元気に自立し...

こんにちは、60代の健康を意識し始めた男です。定年を迎えてから、肩や腰の重さ、足のむくみなど、体の変化を日々実感するようになりました。そんな私が、毎日少しずつストレッチを続けたことで感じた体と心の変化、そして無理なく続けられる簡単なストレッ...