クライシス

はじめに60歳を過ぎると、若いころは気にならなかった「目の変化」を少しずつ感じるようになりました。私も最近、新聞の小さな文字が読みにくくなったり、夕方になると景色がぼんやり見えることが増えています。夜に車を運転していると、対向車のライトがま...

私の現役時代は深夜帰宅後、シャワーを浴びて即就寝の繰り返しでした。部屋は「寝る場所」で十分でした。ところが、定年退職3年目の今、毎日家にいる時間が急増。すると散らかった机、壊れた照明、居心地悪い空間が、私の気力をじわじわ削いでいきました。あ...

60代になってから、ひとりで過ごす休日が増えました。最初はテレビやスマホで時間を潰すばかりで、「このままでは寂しいだけの日々になってしまう」と感じていました。そんな私の生活を変えたのが、クローゼットの奥で見つけた2冊の本でした。そこから始ま...

はじめに定年を迎えてから、毎日の時間の流れが急にゆっくりになりました。仕事をしていたころは、朝から夕方まで予定が詰まっていて、休みの日でさえ何かしらの用事がありましたが、退職してからは一気に空白が増えました。最初のうちは「自由になった」と感...

60代に入ってから、健康診断の数値や食後のだるさが気になるようになりました。特にHbA1cが高めと指摘され、「このままではまずい」と感じたことが、食生活を見直すきっかけでした。そこで私は、派手な食事制限ではなく、毎日続けやすい方法として「一...

60代になってから、朝起きたときの体の重さや、肩・腰のこわばりが気になるようになりました。若い頃のように動けない日が増え、「このまま運動不足が続いたら、もっと体が固くなるのでは」と不安に感じていたのが正直なところです。そんなとき、同年代の友...

60代に入ってから、夜の過ごし方が大きく変わりました。以前は布団に入ると自然と眠りに落ち、「気づけば朝」というのが当たり前でしたが、還暦を迎えるころから徐々に変化が訪れました。夜中に2～3回目が覚め、トイレのあとに再び眠るのに苦労する。布団...

60代になり、自由な時間ができてこそ気がつくことの一つに、「心の落ち着き」の大切さがあります。私も、仕事中心の毎日から解放され「さて、これから何を自分の心の支えにしよう？」と悩んだ一人です。不安と戸惑い。でも、だからこそ新しい世界に一歩を踏...

60歳を過ぎた私が、新しい一歩として社交ダンス教室へ通い始めた体験談をお伝えします。「定年後の時間をどう過ごすか？」「日々の生活にもう一度ハリを持たせたい！」そんな悩みや期待を持つ方は多いのではないでしょうか。実は私自身、最初はダンス教室に...

はじめに〜60代男性の新しい挑戦人生の節目となる60代。新たな一歩を踏み出したい方にとって、「楽器演奏」は未知の可能性を秘めた趣味です。実際、定年後の時間を有効に使いたい、認知機能や健康維持に役立つことを始めたいという声が増えています。楽器...